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リハビリ      2012.3.19

2月からリハビリデイサービスに行っています。
すぐ近くにあるので、それも家から見えるところにあるものですから
とても気が楽に通えます。
9時から12時まで。

週1回ですが、家でするトレーニングも教えてくださっていますから
毎晩20分ほどは一人でやっています。
マッサージや電気治療もいいかと思いますが、やはり自分でするのが
効果ありと思うので、このところ頑張っています。

膝、腰、筋肉や骨格に効くトレーニングを重ねて、少しでも老化を
緩やかにと思っていますがどうなりますやら。
教養番組もあり、知らなかったことを知ったりしてその時間を楽しんでいます。

過度の負荷をかけるのが、効果が大かと思っていたのですが、そうではなく
ムリは逆効果になるらしく、やはり専門の先生の指導の通り
自分にあった適当の運動がいいようです。
by hekiku | 2012-03-19 22:05

清水へ 祇園をよぎる 桜月夜 今宵会う人 皆美しき 晶子


by hekiku