リハビリ 2012.3.19
2012年 03月 19日
2月からリハビリデイサービスに行っています。
すぐ近くにあるので、それも家から見えるところにあるものですから
とても気が楽に通えます。
9時から12時まで。
週1回ですが、家でするトレーニングも教えてくださっていますから
毎晩20分ほどは一人でやっています。
マッサージや電気治療もいいかと思いますが、やはり自分でするのが
効果ありと思うので、このところ頑張っています。
膝、腰、筋肉や骨格に効くトレーニングを重ねて、少しでも老化を
緩やかにと思っていますがどうなりますやら。
教養番組もあり、知らなかったことを知ったりしてその時間を楽しんでいます。
過度の負荷をかけるのが、効果が大かと思っていたのですが、そうではなく
ムリは逆効果になるらしく、やはり専門の先生の指導の通り
自分にあった適当の運動がいいようです。
すぐ近くにあるので、それも家から見えるところにあるものですから
とても気が楽に通えます。
9時から12時まで。
週1回ですが、家でするトレーニングも教えてくださっていますから
毎晩20分ほどは一人でやっています。
マッサージや電気治療もいいかと思いますが、やはり自分でするのが
効果ありと思うので、このところ頑張っています。
膝、腰、筋肉や骨格に効くトレーニングを重ねて、少しでも老化を
緩やかにと思っていますがどうなりますやら。
教養番組もあり、知らなかったことを知ったりしてその時間を楽しんでいます。
過度の負荷をかけるのが、効果が大かと思っていたのですが、そうではなく
ムリは逆効果になるらしく、やはり専門の先生の指導の通り
自分にあった適当の運動がいいようです。
by hekiku
| 2012-03-19 22:05